कैसे करें अपने स्तनों की देख रेख

अंतर्वस्त्र जो भी पहनें उसकी माप सही होनी चाहिए

कोई भी चीज कितनी भी बेहतर या फिर सुडौल हो परन्तु उसका अगर रख रखाव सही तरीके से न हो रहा हो तो वह आज नहीं तो कल ख़राब हो ही जाती है I धीरे-धीरे उसके आकार में परिवर्तन हो जाता है और वह बहुत अच्छे से अच्छा और अच्छे से ख़राब लगने लगता है I इसी प्रकार से महिलाओं के शरीर में स्तनों का भी होता है I अगर आप इनका रख-रखाव सही तरीके से नहीं करेंगी तो यह भी धीरे-धीरे करके ख़राब हो जायेंगे I आइये जानते है –

आप जब भी कपडे पहनती है खास करके आप जो भी ब्रा पहनती है ध्यान रखे कि वह बिलकुल फिट होनी चाहिए I न ही छोटी और न ही बड़ी I अगर आपको अपने स्तनों की माप नहीं पता है तो आप इस सम्बन्ध में किसी से सलाह ले सकती है I लेकिन जो भी पहनें बिलकुल फिट I ऐसा करने से आपके स्तनों के आकार में परिवर्तन नहीं होगा और वह सुडौल और आकर्षक ही बने रहेंगे I

अपने वजन स्थिर रखें

नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से वजन को स्थिर बनाए रखें। वजन के कम या ज्यादा होने से ऊतकों में खिंचाव हो जाता है। यह स्तनों के लचीलेपन को प्रभावित करता है।

 स्तनों को सुडौल और आकर्षक बनाये रखने में मसाज की है अहम् भूमिका

अगर आप अपने स्तनों को सुडौल बनाए रखना चाहती है तो इसके लिए आपको चाहिए कि आप प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट तक ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर की ओर अच्छी तरह से मसाज करें। इससे ऊतकों में रक्त का सही संचार होगा और लचकता बनी रहेगी। इसके लिए आप बादाम का तेल या अन्य वनस्पति तेल इस्तेमाल कर सकती है।

जल का सेवन

आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीये।